A osteoporose é um processo natural de envelhecimento dos ossos que acontece com os passar dos anos. Como o próprio nome já diz: os ossos vão ficando porosos, mais frágeis.

Porém, há alguns cuidados que ajudam a minimizar esses “efeitos do tempo” e prolongar a saúde dos ossos. Além de alimentação balanceada e de qualidade, é preciso incluir uma rotina de exercícios físicos. Mulheres já na menopausa ou com histórico de osteoporose na família, devem redobrar a atenção, embora os homens também devam se atentar. Afinal, a osteoporose afeta os dois gêneros.

Osso saudável à esquerda e com osteoporose à direita. Veja como estruturas se afinam e aumentam os espaços vazios. Crédito da foto: Canva

E se você acha que a osteoporose é apenas doença de idosos, saiba que você está enganado(a)! Confira mais informações e tire dúvidas no vídeo abaixo que está com um conteúdo muito bacana!